Gainer ve Creatine nasıl kullanılır?

[Sylamorph]

Arkadaşlar ben Kingsize Nutrition Creatine Powder ve Big Joy Big Mass +GH Factors Gainer aldım ama nasıl kullanılcağını bilmiyorum, bu işten anlayan birisi ne zaman ve nasıl alcağımı açıklayabilir mi?

 

[trenboloneren]

@Alexa

 

[Gri Caner]

@Alexa

Ben anlamıyorum ki.

 

[trenboloneren]

Ben anlamıyorum ki.

Ben bi ara kullanıyodun diye hatırlıyorum ondan etiketledim k.b

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Haziran 2022

@FatihCevik

 

[Harvey Specter]

Kreatini sabah öğünden sonra veya antrenmandan önce kahveyle karıştırarak kullanıyorum.

Gainer’ı da antrenman sonrası kullanmıştım.

 

[WhoCares]

üzerinde yazması lazım günlük kullanım için ideal oranları

 

[baid]

Kreatinin bi' zamanı falan yok. Her gün 1 ölçek alman yeterli. Günün istediğin saatinde alabilirsin.
Gainer hiç kullanmadım bilgim yok.
1 servisi (2 ölçek) antrenmandan sonra 30 dakika içerisinde 300-500 ml su/süt ile kullanabilirsiniz. Eğer antrenman temponuz yüksek, kilo açığınız fazla ise antrenmandan önce ve sonra birer servis (günde 4 ölçek) alabilirsiniz.
Gainer hakkında böyle bir bilgi buldum.

 

[FatihCevik]

Arkadaşlar ben Kingsize Nutrition Creatine Powder ve Big Joy Big Mass +GH Factors Gainer aldım ama nasıl kullanılcağını bilmiyorum, bu işten anlayan birisi ne zaman ve nasıl alcağımı açıklayabilir mi?

Kreatini ve gainerin 1 ölçeğini antrenmandan önce alabilirsin. Gainerin diğer ölçeğini yatmadan önce içebilirsin veya spordan hemen sonra.
Kreatinin içinden küçük bir ölçek çıkıyor onunla 1 ölçek içeceksin gainerı günde 2 ölçek içeceksin daha hızlı kilo almak istiyorsan. Ayrıca gainerı off günlerde de iç.