Neler Yeni

Bilen biri fitness program yazma şansı var mı?

StarWars

80+ Bronze
Katılım
23 Haziran 2022
Mesajlar
1,078
Dahası  
Reaksiyon skoru
396
Konum
İstanbul
İsim
Ural
İlgilendiği Kategoriler
İşlemci, ekran kartı, müzik, futbol.
16 yaşındayım en geç 3 gün içinde fitnessa başlayacağım PT olmayacağı için programa ihtiyacım olacak nasıl bir program benim için ideal olur?

Boy: 183
kilo: 55 (son 1 ayda 5 kilo aldım almaya çalışıyorum şu an)

başka ne gibi veriler vermem gerektiğini bilmiyorum
 

Tearz

80+ Silver
Katılım
1 Mart 2022
Mesajlar
2,180
En İyi Cevap
1
16 yaşındayım en geç 3 gün içinde fitnessa başlayacağım PT olmayacağı için programa ihtiyacım olacak nasıl bir program benim için ideal olur?

Boy: 183
kilo: 55 (son 1 ayda 5 kilo aldım almaya çalışıyorum şu an)

başka ne gibi veriler vermem gerektiğini bilmiyorum
Youtube yazarsan fullbody diye hareketlerin yapılışlarıyla birlikte güzel kaynaklar bulursun.

 

Kaan ÇABUK

80+ Titanium
Katılım
23 Mart 2020
Mesajlar
26,270
En İyi Cevap
1
1664652141656.png
 

StarWars

80+ Bronze
Katılım
23 Haziran 2022
Mesajlar
1,078
Dahası  
Reaksiyon skoru
396
Konum
İstanbul
İsim
Ural
İlgilendiği Kategoriler
İşlemci, ekran kartı, müzik, futbol.
  • Konu Sahibi Konu Sahibi
  • #5
Youtube yazarsan fullbody diye hareketlerin yapılışlarıyla birlikte güzel kaynaklar bulursun.

fullbody ile mi başlamalıyım peki yoksa direk split mi girmeliyim?
 

Meter90ss

80+ Bronze
Katılım
25 Ağustos 2022
Mesajlar
1,227
Dahası  
Reaksiyon skoru
574
İsim
Mete C. E.
1.83 boy, 55 kg isen ( umarım yanlış yazmışsındır) acilen bir doktora vs. Git kilon aşırı düşük.
 

StarWars

80+ Bronze
Katılım
23 Haziran 2022
Mesajlar
1,078
Dahası  
Reaksiyon skoru
396
Konum
İstanbul
İsim
Ural
İlgilendiği Kategoriler
İşlemci, ekran kartı, müzik, futbol.
  • Konu Sahibi Konu Sahibi
  • #7
1.83 boy, 55 kg isen ( umarım yanlış yazmışsındır) acilen bir doktora vs. Git kilon aşırı düşük.
yanlış yazmadım, dediğim gibi alıyorum son 1 ayda 5 kilo aldım öğün sayımı artırdım bunla beraber spor yapıp vücudumu geliştirmek istiyorum
 

Kaan ÇABUK

80+ Titanium
Katılım
23 Mart 2020
Mesajlar
26,270
En İyi Cevap
1
yanlış yazmadım, dediğim gibi alıyorum son 1 ayda 5 kilo aldım öğün sayımı artırdım bunla beraber spor yapıp vücudumu geliştirmek istiyorum
Bence ilk önce ideal kiloya gelmesin
 

PİŞMANIM

80+ Silver
Katılım
24 Mart 2020
Mesajlar
3,909
Dahası  
Reaksiyon skoru
1,845
İsim
İbrahim
16 yaşındayım en geç 3 gün içinde fitnessa başlayacağım PT olmayacağı için programa ihtiyacım olacak nasıl bir program benim için ideal olur?

Boy: 183
kilo: 55 (son 1 ayda 5 kilo aldım almaya çalışıyorum şu an)

başka ne gibi veriler vermem gerektiğini bilmiyorum
dostum birkaç ay youtube vb den bulduğun bi fullbody programını uygula
sonrasında fullbody programı seversen daha profesyonel bi fullbody program bulup devam et sevmezsen de push pull legs adlı programa geçiş yap,sana nacizane önerim asla split yapma
güray hocanın hipertrofi programı gayet memnun edici,kendim de 6 aya yakın zamandır uyguluyorum gerçekten güzel bi program,güray hocanın programı push pull legs bu arada,fullbody değil
 

StarWars

80+ Bronze
Katılım
23 Haziran 2022
Mesajlar
1,078
Dahası  
Reaksiyon skoru
396
Konum
İstanbul
İsim
Ural
İlgilendiği Kategoriler
İşlemci, ekran kartı, müzik, futbol.
dostum birkaç ay youtube vb den bulduğun bi fullbody programını uygula
sonrasında fullbody programı seversen daha profesyonel bi fullbody program bulup devam et sevmezsen de push pull legs adlı programa geçiş yap,sana nacizane önerim asla split yapma
güray hocanın hipertrofi programı gayet memnun edici,kendim de 6 aya yakın zamandır uyguluyorum gerçekten güzel bi program
Dediklerinize bakacağım çok teşekkür ederim.
 
Top Bottom