2 hafta kadar süredir sağlam bi karın karsı egzersizi yapıyorum ilk zamanlar sadece ufak bi acı olmustu karnımda sonra gecmisti 1.5 haftadır falan da acı yoktu. Ancak şimdi çok felaket acıyor karnımın belli baslı kısımları. Acaba hareketleri mi yanlıs yapıyorum yoksa gelisme oldugu icin mi