nazcarieche
80+
- Katılım
- 16 Aralık 2020
- Mesajlar
- 222
Dahası
- Reaksiyon skoru
- 72
- İsim
- Oğuz Tutkun
Merhaba herkese. Uzun süredir kilo sorunu yaşıyorum ve bu vücut direncimin düşmesine sebep oluyor. Yaklaşık 10 senedir aynı boy aynı kilodayım neredeyse. Boy 185, kilo 60-65 arası gidip geliyor. 25 yaşındayım. Polisliğe hazırlanıyorum ve şuanki şarttlarda vücut kitle indeksine göre sınırdayım. Bisiklet sürüyorum aktif olarak sürekli günlük muhtemelen minimum 30km sürüyorum. Spor olarak farklı yaptığım bir egzersiz yok. Pilavı makarnayı ekmekle yiyenlerdenim, öğün sayım minimum 4. Fakat yaramıyor hiç bir şekilde. Ne yapmamı önerirsiniz?