salona gitcen mi
Donanım Arşivi Forum
BixiBlake
zapkinus
salona gittim. 1 hafta once basladim aslinda. evde ip atlama, plank, squat, şınav gibi hareketlerle basladim. bugun salona başladim. ilk gün olarak göğüs-triseps yaptım.
BixiBlake
He iyi yapmışsın salona gitmeden önce ısınmak bayağı iyi ben geçen sene ısınmadan gittim kolum 1 hafta kapalı kaldı ağrıdan
zapkinus
gecmis olsun. once bi libidal hafizayi canlandirmak sonra salona gitmek lazim.