1babyoda1 isimli üyenin son içerikleri

Merhaba boyum 1,80 kilom 105 5x2 dumbell aldım ve haftanın her 3 günü 1 ile 2 saat arası çalışıyorum fakat çok yoruluyorum,spor sonrası acayip başım ağrıyor sizce ilk önce 80-85 dolaylarına inip kas yapmak daha mı iyi olur yoksa kendimi zorlayıp böyle spor yapmak daha mı iyi olur not:(spora...