yağ yakmak istiyorum yazmış göbek varsa alır başını gider iyice sonra daha zor eritmesi
1717340515
ama dediğin gibi 68 kiloda ne kadar yağ olabilir orasını...
önce kalori açığı oluşturup yağ yakmanı öneririm kardiyo ve ağırlık antremanı ile kaloriyide kendin hesaplaman lazım vücuduna göre haftalık tartılarak çok...