çok ağır kaldırabilmek marifet değil. sakatlama kendini canım kardeşim. iyi kötü diyebileceğimiz bir soru değil bu.hadi iyi forumlar.hayatta dengeyi bulman dileğiyle.
ağırlıklıklar zamanla 40 - 50 kiloya çıkar . güclenmek ile şekil farklı. ilk 6ay 1 sene müthiş değişim olur sonra çok yavaş gelişirsin. çok önemli değil fitnes veya body building. hafta da 1 halı saha maçı bile bu spordan daha kalitelidir. çok daha nefesli ve güçlü hissedersiniz.
işlemci yükseltmen lazım. 14700k mesela.anakart da eski bu arada.lga1700 anakart almalısın. amd tarafında da 7800x3d am5 anakart almanı tavsiye ederim.