Biraz hızlı almışsın bir tık da fazla kilon var gibi ama çok problem olacağını sanmıyorum ben 23 yaşındayım boy 183 kilo 80 fit duruyorum. Sana önerim bir süre kahvaltıda yulaf ye hem besleyici hem kilo yapmaz. Ekmek, şeker gibi gıdaları da azalt mümkünse tamamen kes. kilo almak kolay vermek zor...