Annemin telefonuna geçiş yapacagim onun telefonunu sıfırlayacağım fakat bunu telefonun ayarlar kismindan fabrika ayarlarina döndür seklinde mi yapayim yoksa youtubeden bakip format mi atayim? Sıfırladıktan sonra kendi telefonumu aktaricam.
Gaineri biraktiginizda nasil eski halinize geri donuyorsunuz ya komple afrika diyeti fln mi yapiyosunuz sadece suyla fln mi besleniyosunuz sanki birakinca.
Hocam kreatinin gün icerisinde kullanim saati yok istediginiz vakitte kullanabilirsiniz. Gunde 3-5gram kreatin icin 3-4 litre su hem böbrekleriniz icin hem de kilo almaniz için önemli. Sağlıklı olmak için yapiyoruz sonucta bu sporu. Gerisini de cok kafaya takmayin zaten Türkiye sartlari belli...
Bahsettiginiz sekilde gercekten zorlar hocam. Gainer ile desteklerseniz sizin icin super olur. Bu arada ne zamandir spor yapiyorsunuz ve ne kadar su tuketiyorsunuz ortalama?
Hocam gününüz yoğun geciyor ve bu donemde sizin icin karbonhidrat proteinden bile daha önemli. Ayrica yaglanmaktan korkmayin bu tempoda yag tutmak icin ekstra çaba gostermeniz gerekiyor zaten. Butcenizi zorlamayacaksa almanizi öneririm gainer sizin icin mantıklı.
1.85 75 kiloyum su an ve gectigimiz 15 aralikta 68 kiloydum. Eger illa temiz beslenicem diye bir sey yok derseniz 2950 kalori kütle koymaniz icin az bence hocam. Yukarida da belirttigim gibi eğer zamaniniz yoksa ogunlerinizi tamamlayamiyorsaniz gainer almanizi onerebilirim tabi tavuğunuzu...
Gainerin icinde protein mi yok? Hocam bir sürü bilgi kirliliği birikmis sayfada. Gainer icerisinde karbonhidrat ve protein bulunuyor kilo alma yani bulk donemindeyseniz ve eger ogunlerinizi tamamlamakta zorluk cekiyorsaniz zamaniniz vs. olmuyorsa arada bir öğün olarak kullanabileceginiz bir...
Bu fiyata alt/orta paket passat oldugu için zaten bu full+full araci almalisiniz. Performans isterseniz 1.5t 165hp olan yeni kasalari da var grand sport excellence yani en full paket.