Yeteli besin tükenmediğinde (yağ, karbonhidrat, protein) vucüt kendisini korumaya alıyor. Yağ yakabilmen için gerekli besini alıp yeterince efor sarfetmen gerekiyor. Kardiyo veya ağırlık çalışmaları sonucunda vücutta yıkım, yapımdan fazla olduğu için ilk önce karbonhidratı ve yağı yakmaya...