gus. isimli üyenin son içerikleri

tamam yine bi şekilde yaparsın pek rahat olmaz salon gibi fakat iyi gelisim kaydedersin arastır biraz veya direnc lastigi satın al bununla gölge boksu calıs torba alabilirsen onun uzerınde calıs

imkansız falan değil hocam calisthenicse yonel manyak güç kuvvet kazanırsın 2 yıl salona gittim attığım benchi birçok calisthenicsci atamaz fakat onların yaptığının bircogunuda ben asla yapamam basketbol falanda oynuyosan cok daha isine yarar calisthenics yap.

kesinlikle 1 veya 2 muz at baya iyi tat verir yanında cikolata olur bal olur pekmez olur o tarz besinlerle güçlendirebilirsin yulaf ince öğütülmüş ise cok daha iyi olur