hocam bende 100 kiloydum 17 kilo verdim 5 ayda aslında 3 ayda verdim yazın tatilde bayramda yiye yiye aldım geri verdim evet sosyal anksiyete var kilomdan...
başka kurs yok hocam ve buradaki yaşıtlarımın hepsi böyle dalgasına eğlencesine oynayan yok tek hatanda hemen azarlarlar dalga geçerler zaten tüm olay bu...
hocam kaloriden falan anlamıyorum pek ama 3 kaşık pilav ve 6 kaşık nohut vb şeyler yiyorum akşam öğlen meyve yiyorum 1 tane sabahta haşlanmış 1 yumurta...
Arkadaşlar öncelikle merhaba forumda yeniyim eskiden futbolda yani eskiden derken ilkokul 2-3-4-5-6.sınıflarda gerçekten çok iyiydim araya pandemi girdi...