kartall_zfr isimli üyenin son içerikleri

eski hdd yeni aldığın pcye takıp diskler arasında aktarmayapmayı deneyebilirsin

Arkadaşlar arkadaşım hakkındaki tavsiyeleriniz için teşekkürederim ama sadece spor konusunda yapıyor bunu ve beni gaza getirmeye çalıştığını düşünüyorum normalde çokiyi bir insan birçok şeyde bana yardımcı olur

Arkadaşlar ben spora başladığım zamanlar 62 kilo falandım günlük protein alımım kilo başına 0.8 veya 1 gr arasında değişiyordu yani düzgün beslenemiyordum arkadaşım ise iyi beslenebiliyordu kilo başına 1,5 gr protein alabiliyordu arkadaşım benden daha hızlı kas kütlesi koydu ağırlıkları arttı...