5 yıllık sporcu olarak şu tavsiyeyi vereyim, Beef protein tozu kullan, BigJoy Predator kullan, kreatin kullanabilirsin. Fakat bir kaç ay geçtikten sonra yap çünkü yeni başladıysan zaten ağır girmiyorsundur ki ağır girmenin hiçbir anlamı yok sakın öyle bir hata yapma kademe kademe yükselt...