Ppl devam ediyorum hocam.
1710681373
Ağırlıklarım artmaya başladı fakat bir tık yağlandım ama hedeflediğim kiloya en temiz şekilde çıkmaya çalışacağım.
knk yağlanman normal bulktasın ne kadar temiz gitsen de naturel olduğun için vücud yağ ve su tutuyor kardiyo yapmalısın idman sonları+ olarak yeşillik...
İyi forumlar. Bir önce bunla alâkalı bir konu acmıştım fakat aklıma takılan sorular olduğu için tekrar sorma gereksinimi duydum. Şu an güncel 75 kgyim ve...
Hocam dediğim gibi bence 80 e kadar devam edin olabildiğince temiz şekilde almaya çalışın biliyosunuzdur ama yinede söyliyeyim protein bol şekilde alman...
Hocam arkadaşın dediği doğru senin karar vermen lazım ama yerinde olsam benimde boyum o civarlarda 80 82 ye kadar devam ederdim
Tabi formunu görmeden tam...
Bulk veya cut döneminin süresi olmaz.Sen ne zaman kendini yeterli görürsen o zaman bulk biter.Cut içinde böyle,parçalı olunca veya tamam ben yağlarımı...
İyi akşamlar. Yaklaşık 3.5 aydır spor yapıyorum ve başladığımdan beri bulktayım. 56 kilo basladım güncel 74 kiloyum belli bir kas kütlesi kazansam da...
dostum potansiyelin var disiplinli yapıcaksan sana tavsiyem karbonhidratı biraz düşür proteini 150 civarlarına çıkar çalışma programı içinde minimum haftada...
Yolun çok başındasın. Herhangi bir takviyeye şu anlık ihtiyaç yok. Spor ve sağlıklı beslenmeye devam. Sporu ve sağlıklı beslenmeyi bırakmadan 1 yıl devam...