Semihh35 isimli üyenin son içerikleri

Merhaba arkadaşlar, işlemcim i5-4460'ı ve 1333 MHz olan RAM'imi overlock etmek istiyorum. Bunu nasıl yapabilirim?

sürücülerden olabilir mesaj biraz geç oldu ama yine yazayim dedim aynı karta sahibim.

Merhaba arkadaşlar metro 2033 redux oynarken pc tak diye kapandı hiçbirşey anlayamadım sonra kendi kendine tekrar açıldı sonra tekrar oyuna girdim 15 dk oynadım ve tekrar kapandı kapandıktan sonra power supply surges detected during the previous power on hatası alıyorum biraz araştırdım PSU...

Merhaba arkadaşlar kartımı 450W'lık PSU ile besliyorum fakat yeterli değil ben buna undervolt yapıp güç tüketimini nasıl sınırlayabilirim? Yardımcı olursanız sevinirim. Stok Değerler: Not: pc Metro 2033 Redux oynarken reset atıyor ve yukardaki hatayı veriyor bu yüzden undervolt ile güç...

Merhaba arkadaşlar. Konak ya da Bornova'da calisthenics yapabileceğim barfiks, yarım barfiks, şınav, dips aletlerin olduğu bir park ariyorum önerilerinize açığım.

Bilmiyorum hocam aynaya baktığımda kendimde değişim görüyorum göğüs hatları belli olmuş omuz kasları genişlemiş ve Triseps ve biceps gelişmiş yani bunların olması için kaç kg kas kütlesi eklemem gerekir?

anladım hocam en fazla kaç kg kas kütlesi ekleyebiliriz peki ilk aylar için.

Şu sıralar çok fazla sivilce sorunu ile uğraşıyordum yüzümde ve göğüsümde çok fazla çıktı o yüzden cildiyeye çıkmıştım onlarda ergenlikten dolayı böyle şeylerin normal olduğunu söylemişti. Onun dışında zayıflama ya da tombullaşma yok gibi.

Evet şuanda ergenlik dönemindeyim biraz geç giriyorum ama olsun. Ek olarak Creatin kullanıyorum bilginiz olsun. Bu şuanda bu 4.ayımın başlangıçları. Beslenmeye çok dikkat ediyorum. Kalori hesabı yapıyorum protein alımınada dikkat ediyorum. 1695471825 Olabilir hocam makinenin doğruluk payı...

Yaşım 19 bilmiyorum sadece Creatin kullanıyorum. Yani bir iki ay biraz sallamasyon antrenman yapıyordum beslenmeye dikkat etmiyordum şimdi hepsine dikkat ediyorum. 1695471236 Makinenin %80'lik doğruluk payı varmış hocam.

Merhaba arkadaşlar spora 4 aydir gidiyorum şuanda dirty bulk yapıyorum yani önüme ne geldiyse yiyiyorum. Diyetisyenle birlikte düzenli olarak her ay ölçüm alıyorum bir önceki ölçümüm yaklaşık 1 ay önceydi şimdi bir daha aldık bir önceki sonuçlara göre 3 KG kas kütlesi eklediğim görülüyor sizce...

gelişim var mı peki eskiye nazaran?

dirty bulk son 1 aydır yapıyorum hocam ilk aylar çok fazla ciddiye alarak yapmamıştım antrenmanlarımı ama şimdi daha güzel antrenmanlar çıkarıyorum. yaş 18 bu arada

İlk atacağım fotoğraf 3.ayın başlangıcı diğeri ise 4.Ay başlangıcı. NOT: bu 1 ay içerisinde 3-4 kilo almışım dirty bulk yapmaya başlamıştım 63'den 66.5 KG olmuşum ve ilk başladığım 1 2 ay öylesine sallamasyon spor yaptım diyebilirim.

Jinekomasti olduğunu nasıl anlarız hocam daha çok kilolu olanlarda oluyor diye biliyorum.