boy kısalmaz uzamana faydası olabilir sadece agırlık kaldırmıcaksın ama basket de oyna kosu da yap full body antreman da yap beslenmene dikkat et
Altın kurallar:
BOL BOL SU İÇ
EN AZ 1 ÖĞÜN YEMEK YANI BOL SEBZE
SPORU AZ DA OLSA DÜMENDEN DE OLSA BIRAKMA DEVAM ET
EN KÖTÜ 2 GÜNDE 1 DİNLENME GÜNÜ YAP
kardesim eldeki eşyaları elden cıkarıyorum özelden yazin diye konu var forumda ne basta görmemissin sanırım
1729162005
abdullah bey kendisi yazmıs özelden yazın diye
olm o gördüklerin krediyle telefon alıyo otobüse biniyo don alcak parası yok üzülme böyle şeylere para cok lazım evet de strese sokma onları görüp iphone almak para göstergesi değil
termal macunu yenile fe fanlara kompresor ile hava tut
1729081484
kardsim benzer sorun ben de yaşadım ben termal macun değiştirince fanları da temizliyordum ancak hava üflemeden yapiyordum fanlara kompresorle hava ufledim son sefer ilk günki gibi oldu laptop