sağol kral ben şuanda dediğinin az farklısı cici bebe yulaf ezmesi süt bal şeklinde yapıyorum ezip yiyorum kusma şeyi gelene kadar tartıda ölçtüm kilom...
Boyunu doğru ölçüp abah aç karnına tartıya çıkıyorsun sonra bunları bir yere not edip googlea kalori hesaplayıcı yazıyorsun üstüne 400-500 kalori fazlasını...
Ciddi bir sakatlık değildir muhtemelen 1-2 güne geçecektir hocam. Sırt bölgesi sakatlaması kolay bir bölge değil diğer kas gruplarına göre. Yaptığın...
Kasa gamegarajdan alınmış.
Kasa modeli DF Pollux Mesh Rainbow 650w
rtx 3060 Ti veya düz 3060 ikisinide göz önünde bulundurarak bişeyler yazabilirsiniz.
r5...