abur cubur yemiyorum, biraz vaktini ayırırsan gerçek yemek bulmak zor değil. tavuk bonfile, biftek karides gibi şeyler ana protein kaynağım. karbonhidrat olarak pirinç ve meyveler. lif için sebzeler. artı olarak bal ve yulaf. daha baya var ama sizin gibilere anlatmak zorunda değilim anlatsamda...