Arama sonuçları: *

hocam bende 100 kiloydum 17 kilo verdim 5 ayda aslında 3 ayda verdim yazın tatilde bayramda yiye yiye aldım geri verdim evet sosyal anksiyete var kilomdan dolayı birazcık değil çok var hocam anlatamam yani bayağı var yenebilsem keşke

başka kurs yok hocam ve buradaki yaşıtlarımın hepsi böyle dalgasına eğlencesine oynayan yok tek hatanda hemen azarlarlar dalga geçerler zaten tüm olay bu sakin oynasam yapabileceğime inanıyorum

hocam kaloriden falan anlamıyorum pek ama 3 kaşık pilav ve 6 kaşık nohut vb şeyler yiyorum akşam öğlen meyve yiyorum 1 tane sabahta haşlanmış 1 yumurta yürüyüş yapıyorum günde hemen hemen 5 kilometreye yakın abur cubur yemiyorum ve kursa başlarsam dediğim gibi okuldaki gibi kurstakilerinde...

nasıl bir idman hocam? açabilir misiniz biraz

sanırım değil hocam 175im yanlış yazmışım 82 kiloyum kilom fazla pandemiden önce kilo almak için diyet yapıyordum şuanda vermek için yani kaç kilo olmalıyım bilmiyorum ama diyetisyen 74-75 olsan yeterli ideal dedi spor klübü konusuna gelirsek utangaçım biraz uani pandemidej sonra hemen...

Arkadaşlar öncelikle merhaba forumda yeniyim eskiden futbolda yani eskiden derken ilkokul 2-3-4-5-6.sınıflarda gerçekten çok iyiydim araya pandemi girdi kilo aldım sonra pandemi bitince taşındık şuan 10.sınıfım 7-8-9da hep içine kapanık bir çocuktum ve futbolda oynamak istemezdim şuan heves...