Futbolda eskisi gibi olamıyorum lütfen tavsiye

[hayatacibe]

Arkadaşlar öncelikle merhaba forumda yeniyim eskiden futbolda yani eskiden derken ilkokul 2-3-4-5-6.sınıflarda gerçekten çok iyiydim araya pandemi girdi kilo aldım sonra pandemi bitince taşındık şuan 10.sınıfım 7-8-9da hep içine kapanık bir çocuktum ve futbolda oynamak istemezdim şuan heves ettim ama hiç iyi oynayamıyorum okulda rezil oluyorum hatta çoğu zaman oynatmıyorlar bile özgüvenimde baya düştü pandemide aldığım kiloları yeni vermeye başladım şuanda 178 82 kiloyum evet hala fazla ama inşallah vereceğim futbolda eskisi gibi nasıl olabilirim yaşadığımı yaşayanlar tavsiye verebilir mi veya herhangi birisi lütfen yardımcı olun bu konudan çok rahatsız oluyorum ve özgüvenimi tamamen düşürdü

 

[RTX 4060 TI]

Arkadaşlar öncelikle merhaba forumda yeniyim eskiden futbolda yani eskiden derken ilkokul 2-3-4-5-6.sınıflarda gerçekten çok iyiydim araya pandemi girdi kilo aldım sonra pandemi bitince taşındık şuan 10.sınıfım 7-8-9da hep içine kapanık bir çocuktum ve futbolda oynamak istemezdim şuan heves ettim ama hiç iyi oynayamıyorum okulda rezil oluyorum hatta çoğu zaman oynatmıyorlar bile özgüvenimde baya düştü pandemide aldığım kiloları yeni vermeye başladım şuanda 178 82 kiloyum evet hala fazla ama inşallah vereceğim futbolda eskisi gibi nasıl olabilirim yaşadığımı yaşayanlar tavsiye verebilir mi veya herhangi birisi lütfen yardımcı olun bu konudan çok rahatsız oluyorum ve özgüvenimi tamamen düşürdü

bende basketbol da böyle olmuştum herkes beni dalgaya vuruyodu ben de dedim yeter ulan bıktım küçümsenmekten diye tekrar başladım kurslara şu an eskisinden çok daha iyiyim bu arada hocam boyunuz kaç kilonuza göre orantılı mı?

Mesaj otomatik birleştirildi: Dün, 18:49

bende basketbol da böyle olmuştum herkes beni dalgaya vuruyodu ben de dedim yeter ulan bıktım küçümsenmekten diye tekrar başladım kurslara şu an eskisinden çok daha iyiyim bu arada hocam boyunuz kaç kilonuza göre orantılı mı?

spor kulübüne katılmanızı tavsiye ederim hocam

 

[hayatacibe]

bende basketbol da böyle olmuştum herkes beni dalgaya vuruyodu ben de dedim yeter ulan bıktım küçümsenmekten diye tekrar başladım kurslara şu an eskisinden çok daha iyiyim bu arada hocam boyunuz kaç kilonuza göre orantılı mı?

Mesaj otomatik birleştirildi: Dün, 18:49

spor kulübüne katılmanızı tavsiye ederim hocam

sanırım değil hocam 175im yanlış yazmışım 82 kiloyum kilom fazla pandemiden önce kilo almak için diyet yapıyordum şuanda vermek için yani kaç kilo olmalıyım bilmiyorum ama diyetisyen 74-75 olsan yeterli ideal dedi spor klübü konusuna gelirsek utangaçım biraz uani pandemidej sonra hemen taşındığımız için baya asosyallik ve alışamamazlıl yaşadım ve yaşadığım yerde spor klübü olarak sadece boks futbol yüzme var diye biliyorum yani ve futbol kursuna gitsemde ordada alay edileceğini ve insanların benimle aynı takımda olmamak için herşeyi yapacağını biliyorum o yüzden maalesef yapamam

 

[RONALDINHO]

idman yap

 

[hayatacibe]

idman yap

nasıl bir idman hocam? açabilir misiniz biraz

 

[KYLORIN90]

nasıl bir idman hocam? açabilir misiniz biraz

ilk olarak kursa kayıtlı değilsen kursa kayıt ol. 2. olarak kilona göre günde 2800kalori almalısın max. 2800 kaloriyi al ve hem spor hemde yürüyüş yaparak 500 kalori açığı ver. bu şekilde hem kilo vericeksin hemde daha iyi oynarsın ama sakın abur cubur gibi yemekler değilde annenin yaptıklarını falan ye. birde topun varsa rastgele bir zamanda dışarı çık topla yürüki topla olan bağın artsın.

 

[dexmete]

Oturduğun yerde çalışabileceğin bir halısaha varsa bir top ve internetten alabileceğin duba ip vs gibi antrenman ürünleri var onlarla çalışabilirsin. Kuvvet antrenmanı şut antrenmanı kısa ve orta düzey düz koşu ile toplu ve topsuz koşuyle kondisyon çalışabilirsin. Futbolda önemli olan güç teknik ve kondisyondue. Eksiğini zamanla görüp onun üzerine gidebilirsin.

 

[hayatacibe]

ilk olarak kursa kayıtlı değilsen kursa kayıt ol. 2. olarak kilona göre günde 2800kalori almalısın max. 2800 kaloriyi al ve hem spor hemde yürüyüş yaparak 500 kalori açığı ver. bu şekilde hem kilo vericeksin hemde daha iyi oynarsın ama sakın abur cubur gibi yemekler değilde annenin yaptıklarını falan ye. birde topun varsa rastgele bir zamanda dışarı çık topla yürüki topla olan bağın artsın.

hocam kaloriden falan anlamıyorum pek ama 3 kaşık pilav ve 6 kaşık nohut vb şeyler yiyorum akşam öğlen meyve yiyorum 1 tane sabahta haşlanmış 1 yumurta yürüyüş yapıyorum günde hemen hemen 5 kilometreye yakın abur cubur yemiyorum ve kursa başlarsam dediğim gibi okuldaki gibi kurstakilerinde benimle aynı takımda olmamak için herhangi bir maçta ellerinden gelen herşeyi yapacaklarından eminim çünkü çok ciddiye alıyorlar kurstaki çocuklarda yani oynayamazsam dışlarlar okuldada bu böyle topum var evde oynuyorum bazen

Mesaj otomatik birleştirildi: Dün, 20:09

Oturduğun yerde çalışabileceğin bir halısaha varsa bir top ve internetten alabileceğin duba ip vs gibi antrenman ürünleri var onlarla çalışabilirsin. Kuvvet antrenmanı şut antrenmanı kısa ve orta düzey düz koşu ile toplu ve topsuz koşuyle kondisyon çalışabilirsin. Futbolda önemli olan güç teknik ve kondisyondue. Eksiğini zamanla görüp onun üzerine gidebilirsin.

hocam var ama maalesef paralı halısahalar ve stadyumdada çim sahalara basmak yasak yani halısahaya gidebilirim ama saati için çok para isriyorlar maalesef her gün yapamam ve herhangi bir tanıdık özellikle okuldan birisi görürse aşırı dalga geçerler alay konusu olurum yani bugünde zaten rezil oldum moralim gerçekten çok bozuk kondisyonum iyi değil ama tekniğim maç dışında top kontrolü şut çalım vb aslında iyi ama maçta oynayamıyorum

 

[KYLORIN90]

hocam kaloriden falan anlamıyorum pek ama 3 kaşık pilav ve 6 kaşık nohut vb şeyler yiyorum akşam öğlen meyve yiyorum 1 tane sabahta haşlanmış 1 yumurta yürüyüş yapıyorum günde hemen hemen 5 kilometreye yakın abur cubur yemiyorum ve kursa başlarsam dediğim gibi okuldaki gibi kurstakilerinde benimle aynı takımda olmamak için herhangi bir maçta ellerinden gelen herşeyi yapacaklarından eminim çünkü çok ciddiye alıyorlar kurstaki çocuklarda yani oynayamazsam dışlarlar okuldada bu böyle topum var evde oynuyorum bazen

Mesaj otomatik birleştirildi: Dün, 20:09

hocam var ama maalesef paralı halısahalar ve stadyumdada çim sahalara basmak yasak yani halısahaya gidebilirim ama saati için çok para isriyorlar maalesef her gün yapamam ve herhangi bir tanıdık özellikle okuldan birisi görürse aşırı dalga geçerler alay konusu olurum yani bugünde zaten rezil oldum moralim gerçekten çok bozuk kondisyonum iyi değil ama tekniğim maç dışında top kontrolü şut çalım vb aslında iyi ama maçta oynayamıyorum

aynı kursa gitme

 

[hayatacibe]

aynı kursa gitme

başka kurs yok hocam ve buradaki yaşıtlarımın hepsi böyle dalgasına eğlencesine oynayan yok tek hatanda hemen azarlarlar dalga geçerler zaten tüm olay bu sakin oynasam yapabileceğime inanıyorum

 

[RTX 4060 TI]

sanırım değil hocam 175im yanlış yazmışım 82 kiloyum kilom fazla pandemiden önce kilo almak için diyet yapıyordum şuanda vermek için yani kaç kilo olmalıyım bilmiyorum ama diyetisyen 74-75 olsan yeterli ideal dedi spor klübü konusuna gelirsek utangaçım biraz uani pandemidej sonra hemen taşındığımız için baya asosyallik ve alışamamazlıl yaşadım ve yaşadığım yerde spor klübü olarak sadece boks futbol yüzme var diye biliyorum yani ve futbol kursuna gitsemde ordada alay edileceğini ve insanların benimle aynı takımda olmamak için herşeyi yapacağını biliyorum o yüzden maalesef yapamam

Kilonuz o kadar fazla değil normal hocam benim 176 abim 100 kilo futbol oynayışı muazzam kilo pek de önemli değil

Mesaj otomatik birleştirildi: Dün, 20:17

hocam kaloriden falan anlamıyorum pek ama 3 kaşık pilav ve 6 kaşık nohut vb şeyler yiyorum akşam öğlen meyve yiyorum 1 tane sabahta haşlanmış 1 yumurta yürüyüş yapıyorum günde hemen hemen 5 kilometreye yakın abur cubur yemiyorum ve kursa başlarsam dediğim gibi okuldaki gibi kurstakilerinde benimle aynı takımda olmamak için herhangi bir maçta ellerinden gelen herşeyi yapacaklarından eminim çünkü çok ciddiye alıyorlar kurstaki çocuklarda yani oynayamazsam dışlarlar okuldada bu böyle topum var evde oynuyorum bazen

Mesaj otomatik birleştirildi: Dün, 20:09

hocam var ama maalesef paralı halısahalar ve stadyumdada çim sahalara basmak yasak yani halısahaya gidebilirim ama saati için çok para isriyorlar maalesef her gün yapamam ve herhangi bir tanıdık özellikle okuldan birisi görürse aşırı dalga geçerler alay konusu olurum yani bugünde zaten rezil oldum moralim gerçekten çok bozuk kondisyonum iyi değil ama tekniğim maç dışında top kontrolü şut çalım vb aslında iyi ama maçta oynayamıyorum

Hocam siz de birazcık sosyal anksiyete var gibi bence onu bir yenin çünkü dalga geçecekler diye korkmanız pek normal değil boşverin dalga geçsinler dümbelekler

 

[hayatacibe]

Kilonuz o kadar fazla değil normal hocam benim 176 abim 100 kilo futbol oynayışı muazzam kilo pek de önemli değil

Mesaj otomatik birleştirildi: Dün, 20:17

Hocam siz de birazcık sosyal anksiyete var gibi bence onu bir yenin çünkü dalga geçecekler diye korkmanız pek normal değil boşverin dalga geçsinler dümbelekler

hocam bende 100 kiloydum 17 kilo verdim 5 ayda aslında 3 ayda verdim yazın tatilde bayramda yiye yiye aldım geri verdim evet sosyal anksiyete var kilomdan dolayı birazcık değil çok var hocam anlatamam yani bayağı var yenebilsem keşke