Arama sonuçları: *

bıraktım zaten peki bundan sonra ne yapmalıyım nasıl bir yol izlemeliyim onu bilmiyorum

Herkese merhabalar, 2 aydır Fitness yapıyorum bu süreçte gainer kullandım fakat vücudumu özellikle göğüs ve belde çok yağlandırdığını hissettim şimdi bıraktım vücudumun skinny fat ektomorf olduğunu düşünüyorum amacım estetik bir fizik inşa etmek bu hedefte nasıl beslenmeliyim makro miktarları...