beslenmesiz olmaz bu hele zayıfsan proteinini karbonhidratını düzgün alman lazım sana protein tozu al desem 20 gram protein var içinde fiyatına göre sana pek bi etki etmiycektir genel beslenmeni düzeltmen kullancağın en iyi tozdan daha iyidir belki pre workout antremanda yardımcı olabilr sana