Hocam düzenli kardiyolara başla antrenman olarak fullbody bir program isteyebilirsin antrenörlerden. Hergün düzenli şınav mekik barfiks çek dayanıklılığın artsın. Kendini fazla zorlamadan ağırlık antrenmanı yap
https://www.gaming.gen.tr/urun/328518/asus-tuf-gaming-vg249q3a-23-8-inc-180hz-1ms-full-hd-freesync-fast-ips-gaming-monitor/
artan paraya mouse + mouse pad vb ekipmanlar alabilirsiniz