Rafine şekeri kestim şeker hastası oldum çünkü tamamen kestim ekmek yemiyorum düzenli spor haftada 5 gün 2 gün boks idmanı 3 gün fitness her gün 2şer bölge çalışıyorum. Ekstra cardio gibi bişey yapmadım boks idmanı zaten en büyük cardio bel ölçüm 106 ile başlamıştım şu an 86