Merhaba arkadaslar, ben 17 yasinda, 180cm, 99kg bir erkegim ve spora yeni basladim ve duzenlice gidiyorum(yag oranim %25 gibi hatali hesaplamadiysam)
Buradaki hocadan bir program aldim ve 1ay kullanmami istedi ama ben pek deneyimli olmadigim icin bu konularda bana verilen bu programin ne kadar...