benim gunluk kalori hesabim 1900 kusur cikti ama listelere baktim hangisi iyi bilmiyorum okula gidip geliyorum yemek olarak ne yapilirsa onu yiyorum fakat yag kaybim hic yok boyum 174 175 arasi kilom 67, 80kilodan 60 kiloya dustum ama asiri zarganayim kas yapmaya calisiyorum antrenmanin hakkini...