2.5 ay önce 96 kiloydum şuan kilom aç karna 78 boy:1.68 kahvaltı: Kepek ekmeklı tost (1), kepek ekmeği üzerine şekersiz fıstık ezmesi, (30gram) 4 yumurta cırpılmıs şekilde 50 gram yulaf şekersiz demleme çay.
Akşam 200 gram haşlanmış tavuk, 200 gram basmati pilav, 250 gram tam yağlı / az yağlı...