Arkadaslar sifirdan gyme baslyacagim.
Gunluk kalori ihtiyacimi nasil hesaplayacagim ve kilo almak istedigim icin kac kalori fazla almam gerek (haftada 2 ila 4 gun futbol antrenmanim var bunun ustune gyme baslyacagim haftada 3 gun)
Metobilizmam hizli diyebilirim gun icinde de aktifim
Bu kalori...