Kral inşallah psudandır benimde başıma geldi meğer ekran kartındanmış bende gönderdim psu 2 hafta bekledim bi açtım aynı ses var ekran kartından geliyormuş seninkide ondan olabilir bilgin olsun
Bi konu hakkında bilgi lazım dostlar
Bir harekette son set failure yazıyor tükenişe gidiyorsun ama başka bi harekette sadece failure yazıyorsa o seti nasıl yapmam gerekiyor
Bu rır failure ile ilgili rır anladım sayılır fakat
Failurede çözemediğim yerler var tükenişe gitmek olduğunu biliyorum örnek olarak ;
Bench press 3 x 10 rır1-failure son set tükeniş fakat orası tamam ama şöyle bişey olduğunda ne yapmam gerekiyor
Dumbell curl yazıyor 3 x 10 failure olarak...