Merhabalar. 21 yaşında, 183 boyunca 74-76 kilo birisiyim. Spora başlama niyetim var fakat önce en azından 1 ay boyunca evde kendi kendime çalışayım diyorum. Bunun için önerileriniz var mı? Aklıma şınav ve evde olan dambıldan başka bir şey gelmiyor. Bilenler yardımcı olursa sevinirim.