Valla hocam ne yalan söyleyeyim bisiklet piyasasını bilmiyorum ben de bu farklı bir konu başlığı olacaktır bence. Yeni bir konu açabilirsin yani bütçeni belirtir o bütçede f/p rahat aradığın özellikleri yazarsın işte ona göre tavsiyelerde bulunurlar. Ben 3 yıldan uzun süredir vücut geliştiren ve...
Hocam o zaman bu şekilde devam et. Kalori açığı muhabbetlerine hakimsin zaten vermen gereken kalori açığının ne kadar olduğunu bile biliyorsun buna ek olarak sana söyleyebileceğim tek şey kafan estiğinde sürmek mentalitesi yerine daha düzenli bi bisiklet sürme mentalitesine geçebiliriz yani...
Hocam 3 yıldın biraz daha uzun süredir vücut geliştirme yapıyorum. Kilo verebilmek için "kalori açığı" oluşturman lazım. Bu kalori açığı nasıl oluşur? Günlük alman gereken kalori miktarını öğreneceksin internet üzerinden. Akabinde yediğin içtiğin her şeyin kalorisini ve gramajını öğreneceksin ki...
