Arama sonuçları: *

Ben 3 yıldır spor yapıyorum. Spordan EN AZ 45 dakika önce bir şeyler yemiş olması lazım. Yukarıda da belirttiğim gibi ağır şeylerden bahsetmiyorum. Gidip lahmacun, iskender, 2 porsiyon döner yemeyecek herhalde. Bir soğuk sandviç, 2 yumurtalık omlet ya da direkt haşlanmış yumurta yiyip sporuna...

Spor yapmadan en az 45 dakika önce bir şeyler yemiş olman lazım. Spordan sonra yiyip yememek sana kalmış, çok ağır olmamak şartıyla spordan sonra atıştırabilirsin. Tadım'ın fındıklı barları var mesela, ben spordan çıkınca bir tane ondan yiyorum akşam yemeğine kadar yetiyor. Tabii senin spor...

Allah affetsin yarım saattir "idamdan" diye okuyorum. Troll konu sandım, diyorum bu nasıl soru...