Arama sonuçları: *

1.80 boy, 103KG'yim, Galaxy Watch 4 Classic saatim yağ oranımı %34 ölçüyor😂 çok da yanlış olduğunu da düşünmüyorum

Sağlıklı şekilde nasıl kilo alırsın bilimsel veya denenmiş bir bilgim yok ama sana ufak bir tavsiye vereyim. Üniye gelince 2 ayda 80KG'den 105KG'ye çıktım. Bir öğünde 2-2.5 kişilik yemek yedim ve günde 4 öğün (biri gece 11-12'de ) yedim. yediğim ekstra abur cuburu vs saymıyorum bile. Şuan vücut...