bu dediğiniz supplementlerdende alyımmı sadece kreatin almayı düşünüyordum bu bca cla dan alayımmı yağ yakıım için yazmışsın bende skinny fat var işe yararmıdır teşekkürler
3 set 10 ar tekrar yapıyorum fazladan 2.5-5 kg fln ağırlık taksam sıkıntı olurmu anlamaında
1719786130
göbek var birazda oyüzden kilo için olmasa bile sağlık vücut şekli fln için işte
merhabalar geçen hafta pazatesi başladım haftada 4 gün gidiyorum full body çalışıyorum kilo vermek vücud yapmak şekillendirmek istiyorum boy 1.78 kilo 78-79 protein tozu gibi şeyler almalımıyım neler yapmalıyım teşekkürler