Arama sonuçları: *

Arka kol iyi olsa pres hareketlerinde zorlanmazsın zamanla ilk 1 ay alışma süreci tek diyebileceğim 1 ay sonra başla kolun kalkmıyacak hale gelene kadar kendini zorlaman kısa süreli dinlenme idmanı uzun tutmadan soğumadan yapıp çıkman olay bu video izleyeyim muhabbet edeyim bunlar gelişimini...

Bol makarna prinç bulgur. Yeni başlayınca heleki evde takviye gereksiz bence yemelisin sadece sporunu aksatmadan.

Tavuk pilav yanında ufak bi salata işlem tamam. Değerlerine göre vitamin takviyeside alabilirsin doktordan.