Beyler 17 Yaşındayım 185 boy 72 kiloyum 3-4 yıl basketbol oynadım yağlı bir vücudum yok evde egzersiz yapıyorum ege fitness idmanlarindan falan uzun süre yeterli beslenmediğim için hiç kas kütlesi kazanamadık sizce gainer bana yardımcı olur mu ne gibi eksileri var sağlığa zararlı mı
2.el de...