Arama sonuçları: *

Yağları kasa çevirmekten kastım göbek kısmındaki yağları yakıp orayı ve diğer bölgeleri sıkılaştırmaktı. Örneğin fast food yemeyi tamamen bırakmalı mıyım? Kilo vermek istemiyorum aslında dediğim gibi.

Selamlar 174 boy, 74-75 kiloya sahibim vücudumda fazla kilo olarak biraz göbek var sadece. Bunu yakıp kasa nasıl çevirebilirim? Vücudu sıkılaştırmak ve dengeli şekilde biraz da kas yapmak istiyorum. Nasıl bir beslenme tarzı önerirsiniz? Ekmeği, şekeri falan komple kesmeme gerek var mı?