Arama sonuçları: *

Tamam işte daha çok yemek yemen daha yararlı olur

Bunlara para vermek yerine tavuk pilava daha çok para yatır cidden gerek yok bunlara

Olmaz bence sadece dediğim gibi kendini yorgun hissettiğinde off ver ama haftada en az 1 gün off day in olsun spor vücut için ne kadar önemliyse off day de önemli

Sorun olmaz sadece haftanın her günü gitme 1-2 gün off ver yeter

Böyle ***** saçma şeylere vereceğin parayı yemeğe yatır daha iyi olur

Yeni başlıyorsan bu antrenman yeterli olcaktır Güzelce yemeğini yersen herhangi bir takviyeye ihtiyacın kalmaz protein tozundan önce tavuk pilava para yatırmak daha mantıklı olcaktır

Herhangi bir takviyeye gerek duymazsın güzel ve fazlaca beslenirsen antrenman saatide planlayabileceğin bir şey değil maalesef yaptığın antrenman programına bağlı erken bitmesi için yetersiz hareket yaparsan gelişemezsin zaten sporda en fazla 1.30 saat sürer

https://drive.google.com/file/d/1MJZv2B_HELR7hBw7Dbo7QJjdb5e22ar9/view

Bende bulktayım 65-66 dan 75 e çıktım dört ayda deli gibi de su içiyorum sanırım bende bir sorun var

Ben spor salonunda ağır çalışıp terlemeyince gelişemeyecekmişim gibi hissediyorum sizde de öyle oluyo mu spor ve ter arasında bir bağ olmadığını bilmiyorum mental olarak kötü hissediyorum ayrıca agresif phonk playlistiniz var mı kulak kanatmalı

HİQ kesinlikle Olayı da o zaten broski @Bulkyapanobez @123kral14

Olabilecek en kötüsünü düşün para sıkıntın yoksa direk HİQ al geç

Kolları geniş aç ve kesinlikle göğüsüne odaklan beyin olarak

Kafaya koyman baya güzel bir şey sakın bir gün gitmeyim deme arkası gelir istikrarlı ve disiplinli devam et makarna pilav patates tavuk gömül Allah ne verdiyse @Bulkyapanobez

Jine yok doktora gittim

1-Göğüs yağları aşırı aşırı zor eriyor 4 ay oldu benim hala erimediler 2-Kilo vermek kolay 2 ayda 8 kilo verdim ama göğüs hala aynı 3-Kardiyo antrenmandan önce değil sonra yapılır 4-Az öğün tüketmek faydalı değil zararlı dengeli ve güzel beslenmen lazım düşük yağ ve kalorili şeyler yemelisin...

İmkanın varsa daha iyi olur fakat bi etkisi var mı bi bilgim yok maalesef

Aşırı ucuz bir şey almadıkça hemen hemen hepsi aynı @Bulkyapanobez

Tüm enerjini kardiyoya harcama kardiyoyu antrenmandan sonra yap 12 eğim 6 hız ile yapıyorum ben her zaman antrenmanlardan önce kahve iç fakat üçü bir arada falan değil nescafe gold gibi kahveler kullan

Doğru demiş kralım