senin ilaçla iğneyle işin yok özenmeyin sakın ben karaciğerimi kaybediyordum ALT 750den döndüm ASLA KULLANMIYORSUN. fazla kalori sayarak önce kilo alman lazım, 65kg için çok ağır idman yapamayacağından dolayı günlük kilo başına 1.5gr protein yeterli yani 100gr hayvansal proteini kesin alman...