Mix yapmayı pek önermiyorlar bende dahil haftanın günlerini ayırarak program oluşturmalısını bilgin yoksa kendin yapma bilgili birinden yardım al çünkü art arda yapılan hareketler bile performansa etki eder. Her gün en az 2 en fazla 3 bölge olarak çalışman gerekiyor @5x_d4emon :)