Aynısı bende de olmuştu 15 yaşındayım, üroloji ergenlik ağrısı dedi biz nolur nolmaz diye kontrol ettirdik ultrasonla bir şey çıkmadı. Senin dedigin olsa direk morarır zaten.
Hocam ben öyle şeyleri acayip gereksiz buluyorum. Günlük 1k kalorı açığı ve Kardiyo ile çok rahat kilo verirsiniz. Şahsen ben yavaş metabolizma ile 1k açık veremeden 3 ayda 10kg verdim. Şekeri çok çok az yemen lazım.
Bende 2008'liyim boyum 167 bence kısa değilsin ancak kilo vermen lazım en hızlı şekilde kardiyo yaparak ve günlük en az 500kcal kalori açığı oluşturarak verebilirsiniz ben 3 ayda 9kg verdim.
Arkadaşlar bildiğiniz gibi vakalar %100 arttı 900den 2500 lere geldik bu durum ne olacak bir yandan okulları açıyorlar birden fırlıcak sanırım birde 13 Kasım da 7 gün tatil var normalde sizce yaparlarmı?