kanka bu işin asıl sırrı yürümek kilondan aman aman bir şey yok günde yarım saat yürüyerek ve şu cicibebeli kilo alma diyetinden vazgeçip sağlıklı bir diyete geçmen lazımki burda sağlıktan kastım sebze falan değil rafine şekerden uzak durma kdeidklerimin yaptığın halde ilk ay ortalama 5 6...