Arama sonuçları: *

Burda da 30 çıkıyor, 35 boyun 103 bel

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Dikkate alacağım. <3 1723377920 Yani internet sitelerinin yalancısıyım, mezura ile ölçtüm bedenimi ve %30 çıkıyor

İşte anlayamadığım nokta, abim benden biraz uzun 90 kilo ama tığ gibi duruyor. Ben 82 kiloyum ama obez sınıfına giriyorum. Sanırım vücudum sadece yağ depolamış yıllardır bunun başka açıklaması yok.

Şu anda 1000 kalori altında alıyorum. Ama vücudum yeteri kadar protein almadığı için, bu tür diyetler de kas erimesinden korkuyorum. 4. Günüm 0 şeker 700,800 kalori ile günü bitiriyorum. 8. Gün de bırakıcam. 2 kilo falan verdim ama yağ olarak eksilip eksilmediğimi kestiremiyorum. Ya kaybettiğim...

180 boy, 82 kiloyum. Ve olduğumdan daha kilolu gösteriyorum. Ölçülerimi internette bir siteye girdiğim de obez %30 yağ oranı gibi sonuçlar çıkıyor. Nasıl yağ yakarım, fiziğimi güzelleştirebilirim? (Et türevlerini yemiyorum)