Bir anda kendini soğuk suyun altına atarsan hasta olursun. Zamanla vucudunu soğuk suya alıştırırsan vucudun soğuğa dayanıklı dirençli hale gelir. Her duştan sonra 1-2 dk ile başlarsın zamanla arttırırsın. 5-10-15-20 derken bir süre sonra vucudun sıcak su yerine soğuk su istemeye başlar. Bunun da...