Bu devirde biraz da kendinin doktoru olacaksın hocam. Güneş gördüğün an evin güneş alan balkonu varsa balkona çık bi 10-15 dk güneşlen onun dışında pharmaton falan kullan bir ay şahsen ben kullanıyorum pharmaton essential man öneririm, bir ay sonra tekrar kontrole git daha sonra da sağlıklı...