Yüzmek çok sağlıklıdır ve vücudunun neredeyse heryerini kullandığın için çok kalori harcarsın fakat sadece yüzmek seni bir yerden sonra sıkabilir. Bunun yanında güzel bir yürüyüş yapmak, biyere giderken otobüs/araba yerine yürümek veya bisiklet sürmek gibi şeyleride ekleyebilirsin. Lifli besin...