Arama sonuçları: *

Usta bence şimdi başla, ben 55 başladım 4 ayda 70 e sağlıklı bir şekilde ulaştım asmaya da devam ediyorum. İstersen creatin kullan ama bilinçli araştırıp kullan yoksa uzun vade de böbrekler kontak kapar. Kilonu daha hızlı toplarlar creatin ama kaslarda su tutup seni ağırlaştırfığını unutma...

Kilo al ama sağlıklı al, fazla yağlı beslenme ki yağ tabakası olma imkanın varsa spora da git kas kütlesini büyütürsen emin ol yağdan daha iyidir. Gainer çok önermem bazılarında migde sorunu çıkartıyor ama deneyebilirsin tabii ki günlük sınıra uy. Rice of cream kullanmadım yorum yapamam...