Arama sonuçları: *

Sabah kardiyo yapmanın bir çok faydası var sabah daha dinç oluyorsun hem sabah kardiyon yapınca gün boyu metabolizmanızı hızlandırır hem karın aç olduğu yağ yakımı artar dezavantajı kişiye bağlı bazılarının kan şekeri düşebilir

Sabah aç karın ile kardiyo yap çok faydalı oluyor

form da önemli ama 80 yaparsın en az

aman dikkatli ol kardeş bir yerin sakatlanınca kaç kg kaldırdığın umrumda olmuyor

daha önünde çok zaman var ağırlık altına girmek için erken kendi vücüt ağırlığınla olan antremanları yap koş yüz hoşuna giden sporu yap

14 yaşında birinin bench press yapmasını tavsiye etmiyorum

Kardiyou arttır bir gün sadece kardiyo ekle aldığın kaloriyi düşür

Şimdi kilo vermek mi almak mı istiyorsun

Protein ve creatin olarak ne tavsiye edersiniz

Spora başlayalı yaklaşık 6 ay oldu hangi protein tozunu tavsiye edersiniz sadece protein yeterli olur mu tavsiyelerinizi bekliyorum f/p olursa güzel olur

3 ay önce bizim burada 6 ay 1500 dü

Düşük kilo kullan

Doğru yaptığın süre sıkıntı yok ama dambıl ile yaparsan daha iyi gelişim görürsün başlangıçta

5x5 iyi bir program değil çok ağır kaldırmak güçlenmeni sağlamayacak unutma

Güzel poz verirken dirsek omuzun üstünde olsun bir tık aklında bulunsun

eldivenleri al başla seversen dişlik vs ileride alırsın

Bir gün sırf kardiyo yapsan daha mantıklı olur

fazla hareket yok mu

sığınakta çalışmana izin verirler mi bunu bir araştır ilk olarak döküm istiyorsan 1000 TL çok az bütçe arttırman lazım o paraya plastik alıp 2 hafta sonra çöpe atarsın

Tozu boş ver ondan alacağın proteini başka organik şeylerden al